TOP 5 Frutas ricas em vitaminas indispensáveis ao corpo.
Olá gatas, hoje minha dica é
sobre saúde, dicas básicas de uma alimentação saudável, então vamos lá.
Quer um motivo a mais para dar aquele
pulinho na feira ou no mercado?
Muito além de alimentos gostosos e naturais, as frutas são
ricas em diversos nutrientes que oferecem benefícios incríveis e essenciais
para o organismo. Por isso devem fazer parte de qualquer rotina alimentar!
TOP 1: Maçã – Auxilia a manter os níveis de colesterol estáveis, pois
contem pectina, que dificulta a absorção das gorduras e também da glicose. Como
também tem uma grande quantidade de potássio, ela elimina o sódio e o excesso
de água retida no corpo. Além disso, a maçã é rica em vitaminas B1, B2 e
niacina, além de sais minerais, como fósforo e ferro.
TOP 2: Melancia – Super hidratante, por ser composta por mais de 80%
de água, a melancia é uma das frutas que mais contém vitaminas do complexo A e
B, além de promover uma verdadeira limpeza tanto no intestino, como no estômago.
TOP 3: Banana – Rica em vitaminas do complexo B e C, a fruta mais brasileira
de todas contém triptofano, elemento que aumenta os níveis de serotonina,
controlando o desejo por doces. "As bananas, que muitos acreditam ter muitas
calorias, oferecem um número bem razoável: uma unidade grande fornece apenas
120 calorias. Quando você precisa (ou deseja) perder peso, trocar uma caixa de
bombom por uma fruta doce e suculenta pode ajudar muito!",
TOP 4: Laranja – Muito famosa por seu alto teor de vitamina C que fortalece o
sistema imunológico, a laranja também é rica em muitos outros compostos
anticancerígenos.
TOP 5: Abacaxi – Rico em bromelinas, o abacaxi auxilia na digestão,
especialmente de proteínas, além de conter um poderoso efeito cicatrizante.
Também contem poucas calorias e muita água em sua composição.
Bom espero que curtam essas dicas, são frutas fáceis de encontrar e que são riquíssimas em vitaminas indispensáveis ao nosso corpo.
Por: Liliane
Olá!!
ResponderExcluirAdorei as dicas sobre as frutas! Eu preciso comer mais realmente... Acho que só como banana ultimamente. Mas difícil é trocar os bombons pela fruta!
Beeijo
http://lecaferouge.blogspot.com.br/
Olá Tamara obg, isso é verdade pois bombons são mais gostosos kkkkk, porem não são saudáveis né, q bom que gostou gata!!!!
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